内蒙古高温与雨水同在 今起湿热天气持续
本周以来，内蒙古东部地区持续出现降水，据最新监测显示：昨日08时至今，全区873个站点出现降水，降水范围在0.1—133.7毫米之间。降水主要出现在呼伦贝尔市、兴安盟、赤峰市。其中，呼伦贝尔市莫力达瓦达斡尔族自治旗西瓦尔图镇新农村气象观测站出现大暴雨，另有4个站出现暴雨，48个站出现大雨，多个站点出现小到中雨。
今天降水将继续发展。据内蒙古自治区气象台预计，今天白天到夜间，锡林郭勒盟大部及以东地区有小雨或雷阵雨，其中，兴安盟东部、呼伦贝尔市北部部分地区和东南部有中雨，上述地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其余地区晴间多云；西部偏南地区4、5级偏东风，中部大部和东南部地区4、5级短时6、7级西北风。
今天08时至明天08时降水量预报图。（图片来源于内蒙古自治区气象台）
降水的同时，大部地区的气温迅速上升，湿热相加，体感闷热。今天全区多地日最高气温维持在32℃左右。没有受到降水侵扰的巴彦淖尔市、包头市等地的日最高气温将上升至35℃及以上，乌海市将达38℃，提请市民朋友注意防暑。
明天，多地仍有降水，西部大部、中部偏东北和东部大部有小雨或雷阵雨，阿拉善盟东南部、鄂尔多斯市西南部、兴安盟东南部有中雨，上述地区可能伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其余地区晴间多云；西部偏西地区4、5级短时6、7级西北风，局部地区伴有沙尘天气；西部偏西和偏北地区有35℃及以上高温天气。
后天，中西部大部、东部偏北和偏南地区有小雨或雷阵雨，乌兰察布市南部、锡林郭勒盟南部、赤峰市南部有中雨，上述地区可能伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。
目前已进入夏至节气了，夏至节气是盛夏的起点。天气炎热，建议大家注意以下几点：
1. 调整作息。
白天的时间变短后，晚上的时间就显得越来越长，需要朋友们调整作息，尽量早点睡觉。
2. 调整饮食。
夏天热，人容易食欲不振，喜欢吃凉的食物。太凉的食物会刺激身体，不利于健康，所以要尽可能控制自己，不要经常食用和人体温差大的食物。
3. 调整情绪。
夏天尤其是夏至后的一段时间，自然界气温很高，容易让人心烦气躁。所以，要注意调整身心，不要因为一点小事而生气。可以培养读书、绘画、健身等兴趣爱好来修身养性。
另外，气象部门友情提示：近日内蒙古高温与降雨同在，雨区公众需注意防范强对流天气，高温区应注意防暑降温，谨防中暑。（文：王媛媛 陈悦）
