不是高温但胜似高温 聊聊“桑拿天”那些事
呼和浩特市市区的朋友最近几天里有没有闷热和“桑拿天”的感觉?“桑拿天”到底是什么样的天气？
根据我国气象行业标准《桑拿天气等级》，内蒙古判定桑拿天的标准为日最高气温≥32℃、日平均相对湿度≥60%、日最大风力≤3级，计为一个“桑拿天”。桑拿天指的就是气温高、湿度大、风速小，给人们感觉类似蒸桑拿的闷热天气。
据观测资料显示，今年的7月31日呼和浩特市市区观测要素满足以上条件，所以，今年出现了“桑拿天”。进入8月初的几天，日平均相对湿度在50%至60%之间，没有达到气象标准上的“桑拿天”，但一些时段内，对很多人来说体感上也是有闷热的感觉。近30年间(1992年至2021年),呼和浩特市市区仅有4年出现“桑拿天”，且每年均为1天。相比于我国南方一些地区盛夏时的“分秒必蒸”，呼和浩特市市区最多属于“偶露蒸容”的级别。
桑拿天并不等于高温，当气温达到35℃即可判定高温，相比之下，桑拿天对气温的限定略低，但需要综合考虑气温、相对湿度、风速三个因素。桑拿天之所以让人如此难受，主要是因为人体内的热量无法及时散播出去。天热时，人体通过出汗来降温，因为汗液蒸发吸热，带走身体的热量。当周围环境的湿度大时，汗液的蒸发速度会大大降低，而风速小会导致空气的流动速度小，使得皮肤周围保持高湿环境，更加不利于蒸发。
NOAA炎热指数也表明，当气温高于一定数值后，在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。当气温为32℃时，相对湿度达到60%时，体感温度就能达到37℃，而且体感温度会随湿度升高，相对湿度达到90%时，体感温度甚至能达到49℃。
桑拿天出现时该如何应对呢?
桑拿天里，气温高、湿度大，人更容易中暑，而且在闷热环境下，人体消耗大，睡眠又容易不好，加上开空调、吹风扇，很容易导致伤风感冒。大家要牢记“三多两少”五要点，巧妙应对桑拿天。
多通风：保持周围环境自然通风，人不要在空调环境中待的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来；多喝水：一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；多休息：注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；少外出：避免在10-16时这一气温最高时段外出，如必须外出，做好防护措施，切忌长时间暴露在太阳下；少耽误：一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。（通讯员 李丽霞）
